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El triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo no lo puede producir por sí mismo. 

El cuerpo utiliza el triptófano para ayudar a producir la melatonina y la serotonina. La melatonina ayuda a regular el ciclo de sueño y vigilia. La serotonina ayuda a regular el apetito, el sueño, es estado de ánimo y el dolor. 

El hígado también puede utilizar el triptófano para producir niacina (vitamina B3), la cual es necesaria para el metabolismo energético y la producción de ADN. 

La vitamina B6 es parte del proceso de síntesis de neurotransmisores necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso. 

La vitamina B1 contribuye al normal funcionamiento del sistema nervioso. 

Beneficios del triptófano: 

-Puede ayudar a mejorar la eficiencia del sueño, latencia, duración, disminución de la fragmentación y de la actividad nocturna. 

-Puede ayudar a regular el apetito. 

-Puede ayudar a regular el estado de ánimo. 

-Puede ayudar a tratar los síntomas del síndrome premenstrual. 

-Puede ayudar a las personas a dejar de fumar. 

-Puede ayudar a tratar episodios maníacos en personas con trastorno bipolar. 

-Puede ayudar a mitigar el dolor crónico. 

La deficiencia aguada del triptófano se asocia con un aumento de la sensibilidad al dolor, sobresalto acústico, actividad motora y agresión.